My kobiety jesteśmy wiecznie zajęte i na wszystko ciągle brakuje nam czasu, a najbardziej na to, żeby zrobić coś tylko dla siebie. Dlatego stworzyliśmy kameralny klub na warszawskim Gocławiu Szkołę Tańca Orientalnego "Perfekta", gdzie możesz zadbać o swoje zdrowie, kondycję i figurę a jednocześnie odstresować się i zrobić coś tylko dla siebie.

Wnikliwie analizując potrzeby naszych klientów opracowaliśmy optymalny program zajęć tanecznych (taniec brzucha, zumba, sexy dance) oraz ćwiczeń fitness (gimnastyka wyszczuplająca, turbo spalanie, płaski brzuch, ABT-trening antycellulitowy, Fat-Burning). Tak duży wybór zajęć sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie, dostosowane do osobistych preferencji oraz kondycji fizycznej, aby osiągnąć maksymalne efekty.

Jak zyskać zdrowie, kondycję i figurę oraz mieć więcej energii każdego dnia?

Jeżeli jesteś już naszym zadowolonym klientem lub chcesz pominąć dalszą treść i od razu skorzystać ze SPECJALNEJ OFERTY to tutaj możesz zamówić swój karnet na następny miesiąc.
Tylko pod koniec miesiąca kupując karnet na taniec lub fitness z Perfektą przez internet otrzymasz zniżkę 13% na taniec oraz 15% na zajęcia fitness.

Droga Przyjaciółko,
Jeżeli trafiłaś na naszą stroną po raz pierwszy to być może zastanawiasz się:

Czy taniec lub fitness z Perfektą jest dla mnie?

Jeżeli :

• przybyło Ci kilka (lub więcej) kilogramów i chciałabyś schudnąć,
• męczysz się wchodząc po schodach i Twoja kondycja wymaga poprawy,
• dokucza Ci ból kręgosłupa i marzy Ci się, aby wreszcie rano wstawać bez żadnych dolegliwości,
• chcesz się odstresować i mieć więcej energii do pracy każdego dnia,
• zrobić coś wreszcie tylko dla siebie, a być może również odnaleźć pasję swojego życia ?

jeżeli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś twierdząco to czytaj dalej...

Dlaczego warto regularnie ćwiczyć lub tańczyć (w zależności co bardziej lubisz) ?

• ćwicząc lub tańcząc spalasz około 500 kcal, jednocześnie modelując swoją sylwetkę
• aktywność fizyczna zwiększa poziom metabolizmu, co sprawia, że jedząc tyle samo co wcześniej chudniemy
• regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję
• stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym sposobem na odstresowanie jest wysiłek fizyczny
• wszelki ruch wzmacnia naszą odporność
• zapobiega oraz niweluje bóle kręgosłupa
• sprawia, że mamy więcej energii, co sprawia, że łatwiej radzimy sobie z problemami dnia codziennego, że po prostu chce nam się żyć

A oto historia Małgosi Madyjak

Zawsze byłam chuda, nigdy nie miałam problemów z wagą, jadłam co i ile chciałam. Przez cały okres Liceum ważyłam 48 kilogramów, ani mniej, ani więcej.
Sytuacja troszkę się zmieniła, kiedy zaczęłam pracować...w restauracji.
Po jakimś czasie waga wskazywała 53 kilogramy i na tym stanęło. Ważyłam tyle przez kolejne kilka lat, waga wahała się +- 1-2 kilogramy, ale przy moim wzroście 168 centymetrów nadal byłam szczupła.
Wszystko się zmieniło, kiedy zaczęłam spotykać się z chłopakiem (moim obecnym mężem), wieczorne filmy z chipsami, obfite kolacje we dwoje itd....
Idąc do ołtarza moja waga wskazywała 58 kilogramów.
Potem było już tylko gorzej, ale nie martwiło mnie to, bo byłam w ciąży, w której przytyłam podobno mało, bo tylko... 14 kilogramów. Po urodzeniu kochanego synka waga stanęła na 68 kilogramach i nie spadała. Nie mogłam się odchudzać bo karmiłam piersią, ćwiczyć mi się nie chciało, zawsze była jakaś wymówka.
Efekt waga 70 kilogramów.
Trzy razy zaczynałam dietę i na drugi dzień kończyłam. Robiłam w domu brzuszki przez cały... tydzień.
Wszystko na nic. Waga wahała się +_ 1-2 kilogramy.
Szykowała mi się duża impreza rodzinna za 2,5 miesiąca, więc postanowiłam sobie, że tym razem się nie poddam, że wytrwam w postanowieniu do końca i w diecie i w ćwiczeniach.
Jak powiedziałam, tak też zrobiłam. Dietę zaczęłam od wtorku (poprzednie zaczynałam w poniedziałek, a we wtorek już kończyłam). Żeby nie wymigiwać się od ćwiczeń zapisałam się na zajęcia gimnastyki wyszczuplającej do Centrum Figura i od razu zapłaciłam, bo jak zapłacone to trzeba chodzić.
Dieta i zajęcia gimnastyki, które polecam każdej osobie z problemami nadwagi sprawiły, że w 2.5 miesiąca schudłam 10 kilogramów. Uważam to za wielki sukces mój i P. Agnieszki- instruktorki, która nie popuszczała nam na zajęciach.
Dziś wiem, że dla chcącego nic trudnego, ale potrzebna jest motywacja, wsparcie i zrozumienie drugiego człowieka.

U osób systematycznie uczęszczających na zajęcia fitness obserwuje się znaczny wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, gibkości i przede wszystkim utratę wagi.

W "Perfekcie" tak jak Małgosia możesz uczęszczać na zajęcia fitness, możesz też wybrać zajęcia taneczne. Taniec, w którym specjalizuje się "Perfekta" to taniec brzucha.

Zawsze lubiłam tańczyć, jednak nigdy nie byłam na TAŃCU BRZUCHA na czym on polega?
Taniec orientalny znany pod nazwą taniec brzucha pochodzi z Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Taniec brzucha to kuszące ruchy bioder, brzucha i biustu połączone z subtelnym ruchem rąk, które idealnie harmonizują z orientalną muzyką. Elementem charakterystycznym jest tzw. shimmy czyli drżący ruch bioder wprawiający w drgania również brzuch tancerki. Kobiety tańczą boso, ubrane w bajeczne stroje obszyte cekinami i brzęczącymi dzwoneczkami.
Czy taniec orientalny pomoże mi również schudnąć i pozbyć się bólów kręgosłupa?
Taniec orientalny to niezwykle przyjemny i łatwy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Tańcząc w takt orientalnej muzyki spalamy około 500kcal/h. Ćwiczenia brzucha pozwalają na wyszczuplenie tali, wzmacniają i ujędrniają również mięśnie stóp, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także grzbietu.
Coraz częściej ta forma aktywności jest polecana przez lekarzy rehabilitantów jako idealna forma ruchu dla osób w każdym wieku, głównie ze względu na eliminację bóli okołokręgosłupowych. Taniec brzucha zwiększa również giętkość ruchów i pozwala pozbyć się napięć.
Jakie są inne korzyści z uczęszczania na zajęcia z tańca brzucha?
Taniec orientalny nie tylko kształtuje sylwetkę, również uczy gracji. Udowadnia, że aby być ponętną kobietą wcale nie trzeba mieć idealnej sylwetki. Język ciała jakim uczą posługiwać się kobiety, wzbudza prawdziwe emocje na poziomie fizycznym i duchowym.
Bo, która z nas nie chciałaby być prawdziwą boginią?

Osoby, które zaraziły się pasją tańca orientalnego mogą również brać udział w występach zespołu "Rasha", który istnieje przy Szkole Tańca Orientalnego "Perfekta"


W „Perfekcie” zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy, którzy pomogą Ci skutecznie pozbyć się niedoskonałości Twojego ciała oraz instruktorki tańca z wieloletnim doświadczeniem, dla, których taniec jest wielką pasją.

Z Belly Dance zetknęłam się blisko siedem lat temu, kiedy to jako jedna z pierwszych zaczęłam uczestniczyć w zajęciach prowadzonych przez Brygidę Ossam w klubie Perfekta. Fascynacja tańcem brzucha przerodziła się w pasję, którą teraz dzielę się z innymi .Przez te lata podnosiłam swoje umiejętności intensywnie trenując, uczestnicząc w licznych warsztatach i zajęciach. Zdobyte doświadczenie dało mi wiedzę, jak powinny wyglądać ciekawe, przyjemne a jednocześnie efektywne zajęcia . Mnie taką pasją zaraziła Brygida, mając wszystko to, co powinien mieć dobry instruktor-miłość do tańca, charyzmę i umiejętności.
Kilka lat temu zetknęłam się z tańcem tribal fusion i to stało się kolejną fascynacją i kolejnym wyzwaniem. Wciąż podnoszę swoje umiejętności, tańcząc i trenując każdą wolną chwilę.
Taniec brzucha to pasja, ale tribal to moja największa miłość. Jest niezwykle kobiecy, intrygujący, tajemniczy, a do tego daje ogromne możliwości mieszania różnych stylów, więc każdy może się w nim odnaleźć. Zapraszam na moje zajęcia wszystkich, którzy chcą odmienić swoje życie, poczuć się pewniej, piękniej, albo po prostu miło spędzić czas.

Monika, instruktor tańca brzucha i tribal fusion w Szkole Tańca Orientalnego „Perfekta”

Wyobraź sobie jak za kilka tygodni regularnego uczęszczania na Taniec lub Fitness z Perfektą, będzie wyglądało Twoje życie

• jesteś szczuplejsza (Twoje uda są smuklejsze, brzuch płaski a ubranie jest idealnie dopasowane),
• i o wiele sprawniejsza fizycznie (bez problemu wchodzisz po schodach na 2 piętro),
• przeglądając się w lustrze widzisz w nim atrakcyjną, pewną siebie osobę,
• zewsząd słyszysz komplementy dotyczące Twojej figury,
• a dodatkowo czujesz się zrelaksowana i pełna energii, po prostu czujesz, że możesz wszystko

Czy to nie jest kusząca wizja?

Tymczasem, aby to wszystko stało się rzeczywistością, nie potrzeba wiele wysiłku. Po prostu zapisz się już dziś.

Jaka jest cena?
taniec http://www.taniec-orientalny.waw.pl/cennik/taniec.html
fitness http://www.taniec-orientalny.waw.pl/cennik/fitness.html

Gwarancja satysfakcji

Jesteśmy przekonani co do skuteczności naszych zajęć tanecznych i fitness. Jeżeli po pierwszych zajęciach dojdziesz do wniosku, że nie spełniają one Twoich oczekiwań otrzymasz zwrot zainwestowanej kwoty.

Zaoszczędź Swój cenny czas i już dziś bądź gotowa, aby zacząć dbać o Swoje zdrowie, kondycję i figurę. Zacznij ćwiczyć lub tańczyć z Perfektą już dziś.

Zespół „Perfekta”